Home Workout

Bij een HIIT training staan de intervallen centraal en ben je niet afhankelijk van een sportschool of materialen. Daarnaast kun je snel resultaat behalen in minimale tijd. De perfecte trainingsmethode dus om thuis te doen. Waar moet je op letten als je thuis een HIIT workout gaat doen?

Beginnen met HIIT 

Wil je thuis aan de slag met HIIT trainingen zorg dan voor een goede voorbereiding. Door de hoge intensiteit van HIIT is het belangrijk om te trainen met een goed schema wat is afgestemd op jouw niveau, trainingsdoelen en eventuele blessures of beperkingen. Met een timer op je telefoon kun je al aan de slag. Voor nog meer motivatie kies je een goede muziekmix of volg een online HIIT workout.

Locatie en materialen

Voor een home workout heb je weinig tot geen materialen nodig. Je kunt al een pittige training doen met alleen je eigen lichaamsgewicht door bijvoorbeeld squats, push-ups en burpees te integreren in je workout. Hierdoor kun je de workout gewoon in je woonkamer uitvoeren, of je gaat lekker naar buiten. Wil je toch wat materialen gebruiken dan zijn een springtouw, matje, bootyband en dumbbells een goede optie. Deze materialen kun je eenvoudig opbergen en nemen niet veel ruimte in beslag.