Energiesystemen
Het lichaam haalt de energie die jij nodig hebt voor jouw workout voornamelijk...
Hier vind je alle informatie over het HIIT training principe, de voordelen en tips om meer uit je workout te halen. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit trainingsprincipe is gebaseerd op korte intervals van intensieve inspanning afgewisseld met minder intensieve oefeningen of rustmomenten.
Artikelen in Science
Trainingsprincipes
Trainingsprincipes vormen de basis voor een effectief trainingsprogramma. Het...
Anaerobe systeem
Het anaerobe systeem wordt ook wel het melkzuursysteem genoemd. Dit systeem...
Aerobe systeem
Na ongeveer vijf minuten van een duurtraining neemt het aerobe systeem het over....
Overload
Het lichaam heeft prikkels nodig die zorgen voor een fysiologische verandering...
Supercompensatie
Bij een juiste inspanning zal er tijdelijk een vermindering van de...
Specificiteit
Specificiteit houdt in dat de training gerelateerd moeten zijn aan het gewenste...
Reversibiliteit
Het effect dat bereikt wordt door het trainen zal verdwijnen wanneer er niet...
Wet van de verminderde meeropbrengst
De wet van de verminderde meeropbrengst betekent dat een deelnemer met weinig...
Proprioceptie
Proprioceptie is het vermogen om de positie van het eigen lichaam en die van...