Wat is overload?

Het lichaam heeft prikkels nodig die zorgen voor een fysiologische verandering in weefsels. Deze verandering kan pas plaatsvinden als de belasting redelijk zwaar is. Er is namelijk een bepaalde  intensiteit  nodig bij de belasting wil deze leiden tot een verstoringen van de fysiologische evenwichten (homeostase). Alleen dan passen cellen en weefsels zich aan en kan het lichaam de belastbaarheid verhogen.

Reactie plaatsen

Meer uit jouw workouts halen met HIIT?

Download het gratis E-book!

  • Meer calorieën verbranden met HIIT training
  • Maximale resultaten in minimale tijd
    • Stap voor stap handleiding om te starten
    • Inspiratie om je trainingsschema aan te vullen
    • Voorkom blessures met tips voor herstel
    • Korte workouts zonder materialen
    • Unieke oefeningen voor jouw HIIT workout
50%
Je bent er bijna
Waar mogen we de HIIT Workout Guide naar toe sturen?
Gratis download
Workout Guide HIIT