De wet van de verminderde meeropbrengst

De wet van de verminderde meeropbrengst betekent dat een deelnemer met weinig ervaring sneller resultaat zal behalen dan een ervaren deelnemer die al een bepaald niveau heeft bereikt. Dit komt doordat het lichaam van de beginnende deelnemer nog niet gewent is aan de trainingsintensiteit. Deze zal meer moeten aanpassen in korte tijd om hier aan te wennen en de belastbaarheid te vergroten, zodat deze de belasting die verwacht wordt tijdens de training kan gebruiken.

Dit effect zal na verloop van tijd steeds verder afnemen, omdat het lichaam meer zal wennen aan de trainingsintensiteit en de belasting die er gevraagd wordt. Hierdoor zal de progressie van de training steeds moeilijker worden en meer vragen van het lichaam.

Reactie plaatsen

Meer uit jouw workouts halen met HIIT?

Download het gratis E-book!

  • Meer calorieën verbranden met HIIT training
  • Maximale resultaten in minimale tijd
    • Stap voor stap handleiding om te starten
    • Inspiratie om je trainingsschema aan te vullen
    • Voorkom blessures met tips voor herstel
    • Korte workouts zonder materialen
    • Unieke oefeningen voor jouw HIIT workout
50%
Je bent er bijna
Waar mogen we de HIIT Workout Guide naar toe sturen?
Gratis download
Workout Guide HIIT