Wat doet het melkzuur systeem?
Het anaerobe systeem wordt ook wel het melkzuursysteem genoemd. Dit systeem...
Hier vind je alle informatie over het HIIT training principe, de voordelen en tips om meer uit je workout te halen. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit trainingsprincipe is gebaseerd op korte intervals van intensieve inspanning afgewisseld met minder intensieve oefeningen of rustmomenten.
Artikelen in HIIT Science
Wat is het aerobe systeem?
Na ongeveer vijf minuten van een duurtraining neemt het aerobe systeem het over....
Wat zijn energiesystemen?
Het lichaam haalt de energie die jij nodig hebt voor jouw workout voornamelijk...
Wat zijn trainingsprincipes?
Trainingsprincipes vormen de basis voor een effectief trainingsprogramma. Het...
Wat is overload?
Het lichaam heeft prikkels nodig die zorgen voor een fysiologische verandering...
Wat is supercompensatie?
Bij een juiste inspanning zal er tijdelijk een vermindering van de...
Wat betekent specificiteit?
Specificiteit houdt in dat de training gerelateerd moeten zijn aan het gewenste...
Wat betekent reversibiliteit?
Het effect dat bereikt wordt door het trainen zal verdwijnen wanneer er niet...
De wet van de verminderde meeropbrengst
De wet van de verminderde meeropbrengst betekent dat een deelnemer met weinig...
Waarom krijg je steken in je zij?
Vol goede moed begin je aan je workout, maar plotseling voel je een stekende...
Krijg je kleinere borsten door krachttraining?
Een van de voornaamste angsten van vrouwen die krachttraining willen gaan doen...